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菜の花のツナマヨサラダ

粒マスタードをきかせて大人味に

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菜の花のツナマヨサラダのカロリーカロリー
(1人分)

200Kcal
菜の花のツナマヨサラダの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(80g)
  • 菜の花…1束
  • ・塩、マヨネーズ、粒マスタード、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

菜の花はかたい根元を1cmほど切り落とし、塩を加えた熱湯で2~3分ゆでて水にとり、水をしっかり絞る。

2.

ボウルにツナの缶汁をきって入れ、マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ1~2、こしょう少々を加えて混ぜ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:木村拓

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