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豆腐ディップのカロリーカロリー
(1人分)

161Kcal
豆腐ディップの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • 帆立水煮缶…1缶(正味約40g)
  • クリームチーズ…50g
  • もめん豆腐…1/2丁
  • ・塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

豆腐はペーパータオルに包んで、電子レンジで約1分加熱して水をきる。クリームチーズはラップに包み、電子レンジで約30秒加熱してやわらかくする。

2.

ボウルに1を入れてゴムべらでつぶし、帆立と缶汁大さじ1~2、塩、こしょう各少々を加えてよく混ぜ合わせる。

調理: 撮影:白根正治

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