豆腐ディップ【by 広沢京子さん】
161kcal
0.6g
材料（２人分）
帆立水煮缶…１缶(正味約40g)
クリームチーズ…50g
もめん豆腐…1/2丁
・塩、粗びき黒こしょう
クリームチーズ…50g
もめん豆腐…1/2丁
・塩、粗びき黒こしょう
作り方
- 豆腐はペーパータオルに包んで、電子レンジで約１分加熱して水をきる。クリームチーズはラップに包み、電子レンジで約30秒加熱してやわらかくする。
- ボウルに１を入れてゴムべらでつぶし、帆立と缶汁大さじ１〜２、塩、こしょう各少々を加えてよく混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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