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月見笹ずし

長野の郷土料理をアレンジして

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月見笹ずしのカロリーカロリー
(1人分)

347Kcal
月見笹ずしの塩分

塩分

2.4g
材料

材料(3~4人分)

  • ちりめんじゃこ…大さじ2~3
  • 卵…1個
  • 干ししいたけ…2~3枚
  • 甘酢しょうが…20~30g
  • …2カップ(360ml)
  • いりごま(白)…大さじ1
  • すし酢(市販品)…1/4カップ
  • 笹の葉…10~12枚
  • ・砂糖、しょうゆ、サラダ油
作り方

作り方

1.

米は洗い、すし飯用に水加減して(通常よりもやや少なめ)炊飯器で炊く。

2.

干ししいたけは水につけてもどし(もどし汁はとっておく)、軸を除いて薄切りにする。小鍋に入れて、しいたけのもどし汁をひたるくらいに入れる(足りない場合は水を入れて)。火にかけて、煮立ったらアクを除き、砂糖、しょうゆ各大さじ1 1/2を加え、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。

3.

卵はボウルに入れて溶きほぐし、砂糖少々を加えてよく混ぜる。小さめのフライパンに油少々を熱して卵液半量を入れ、フライパンを傾けて薄く広げて弱火で焼く。表面が乾いたら取り出す。同様に、もう1枚焼く。粗熱がとれたら半分に切り、端から細切りにして錦糸卵を作る。

4.

甘酢しょうがは細切りにする。

5.

ご飯が炊き上がったらボウルに入れて、すし酢を回しかけ、切るように混ぜる。

6.

笹の葉はぬらしてふく。5を食べやすい大きさに丸めて笹にのせて軽く押して平らにし、2、3、4、じゃこ、いりごまを、好みの組み合わせでのせる。

長野の郷土食の笹ずしは葉に合わせて小判形にすし飯をのせるが、ここでは満月に見立てて丸めてのせて。少し押さえると、具をのせやすい。ほかに漬けものやつくだ煮などをのせても。

月見笹ずしの作り方6


調理: 撮影:野口健志

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