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かぼちゃのボールコロッケ

中にチーズや卵を入れた黄色いコロッケ

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かぼちゃのボールコロッケ
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かぼちゃのボールコロッケのカロリーカロリー
(1人分)

452Kcal
かぼちゃのボールコロッケの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(作りやすい分量・3~4人分)

  • 豚ひき肉…100g
  • うずらの卵の水煮…3~4個
  • 溶き卵…1個分
  • クリームチーズ…約20g
  • かぼちゃ…小1/2個(約500g)
  • 玉ねぎのみじん切り…小1/2個分
  • ・バター、塩、こしょう、小麦粉、パン粉、揚げ油
作り方

作り方

1.

かぼちゃはわたを除き、ところどころ皮をむいて一口大よりやや大きめに切る。耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジで約8分加熱する。熱いうちにボウルに入れてフォークなどで細かくつぶす。

2.

フライパンにバター小さじ2を溶かし、玉ねぎを入れて炒め、しんなりして油がまわったらひき肉を入れて炒める。ポロポロになったら塩、こしょう各少々をふって、1に加えて混ぜる。

3.

クリームチーズは1.5cm角に切る。

4.

2を直径4cmくらいに丸め、3やうずらの卵を入れて形を整える。どちらも入らないものがあってもよい。

つぶしたかぼちゃにひき肉と玉ねぎを混ぜたら、うずらの卵やクリームチーズを入れて丸めて。食べるときにどれが当たるかお楽しみ。

かぼちゃのボールコロッケの作り方4


5.

4に小麦粉を薄くまぶし、溶き卵にくぐらせてパン粉をつける。中温(約170℃)の揚げ油でこんがり色がつくまで揚げる。好みで中濃ソースなどをかけても。

調理: 撮影:野口健志


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