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ささ身のマヨパン粉焼き

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ささ身のマヨパン粉焼きのカロリーカロリー
(1人分)

318Kcal
ささ身のマヨパン粉焼きの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • とりささ身…4本
  • マヨネーズ…適宜
  • 塩、こしょう…各少々
  • パン粉(あれば生パン粉)…適宜
  • サラダ油…大さじ3
作り方

作り方

とりささ身4本は筋を除き、マヨネーズを全体にぬって、塩、こしょうをふる。パン粉(あれば生パン粉)適宜をまぶす。フライパンにサラダ油大さじ3を熱して並べ入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。食べやすい大きさに切る。

ささ身のマヨパン粉焼きの作り方1

下味もつけられるようにマヨネーズをぬってパン粉をつける


調理: 撮影:貝塚隆

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