ささ身のマヨパン粉焼き

時短、塩分控えめ

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ささ身のマヨパン粉焼き

お弁当にもピッタリ

カロリー
318kcal
塩分
0.8g
カテゴリ:
肉のおかず > 鶏肉 > その他 鶏肉料理
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
小林まさみ
撮影:
貝塚隆

材料(2人分)

とりささ身…4本

マヨネーズ…適宜

塩、こしょう…各少々

パン粉(あれば生パン粉)…適宜

サラダ油…大さじ3

作り方

1.
下味もつけられるようにマヨネーズをぬってパン粉をつける

下味もつけられるようにマヨネーズをぬってパン粉をつける

とりささ身4本は筋を除き、マヨネーズを全体にぬって、塩、こしょうをふる。パン粉(あれば生パン粉)適宜をまぶす。フライパンにサラダ油大さじ3を熱して並べ入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。食べやすい大きさに切る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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