メインおかずにもおつまみにも! バリエ豊富な「鮭のちゃんちゃん焼き」5選

魚介と味噌のうまみが楽しめるちゃんちゃん焼き。北海道発祥の名物料理として、今や全国で親しまれています。メインに使われることの多い鮭は1年を通して手に入れやすく、また価格も手ごろ。そこで今回は、たっぷりの野菜と一緒に楽しめる鮭のちゃんちゃん焼き5選をご紹介しましょう。

キャベツと鮭のちゃんちゃん焼き

【材料・2人分】

キャベツ 1/4個（約250g）、塩鮭（甘塩） 2切れ、玉ねぎ 1/2個、おろしにんにく 小さじ1/2、合わせみそだれ（酒、みそ 各大さじ1、砂糖 大さじ1/2、こしょう 少々）、サラダ油、バター

【作り方】

1. キャベツは一口大に切る。玉ねぎは縦1cm幅に切る。

2. フライパンに油小さじ1を中火で熱し、鮭を入れて両面をこんがりとするまで約2分焼く。あいているところにキャベツ、玉ねぎを入れ、水1/4カップ、にんにくを加える。煮立ったらふたをして、弱火で約5分蒸し焼きにする。

3. フライパンの端を少しあけて合わせみそだれと、バター20gを加え、全体にいきわたるようにしてひと煮立ちさせる。

（1人分325Kcal、塩分2.8g）

にんにくの香りが食欲をそそる、味噌バターのちゃんちゃん焼きです。まず鮭の両面をこんがりと焼いたあと、すき間に野菜を敷きつめて水とニンニクを投入。仕上げに加えるみそだれとバターのおかげで、ご飯が止まらない味わいに。