白菜とハムのマヨサラダ
時短でラク
132kcal
1.3g
5min
材料(2人分)
ハム…3枚
白菜…1枚
マスタードマヨネーズ
・マヨネーズ…大さじ1 1/2
・粒マスタード…小さじ1
・塩、こしょう
白菜…1枚
マスタードマヨネーズ
・マヨネーズ…大さじ1 1/2
・粒マスタード…小さじ1
・塩、こしょう
作り方
- 白菜は5cm長さに切り、繊維に沿って5mm幅に切る。ハムは半分に切って5mm幅に切る。
- ボウルにマスタードマヨネーズの材料を合わせ、1を加えてさっくりとあえ、塩、こしょう各少々で調味する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
- 白菜
- 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
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