料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

鮭のガーリックパン粉焼き

にんにくの風味がこうばしい

鮭のガーリックパン粉焼きをfacebookでシェアする
鮭のガーリックパン粉焼きをTwitterでつぶやく
鮭のガーリックパン粉焼きをmixiチェック
鮭のガーリックパン粉焼きをLINEに送る
鮭のガーリックパン粉焼き
鮭のガーリックパン粉焼きを印刷する 鮭のガーリックパン粉焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

鮭のガーリックパン粉焼きのカロリーカロリー
(1人分)

448Kcal
鮭のガーリックパン粉焼きの塩分

塩分

1.6g
鮭のガーリックパン粉焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 生鮭…2切れ
  • ブロッコリー…2~3房
  • ミニトマト…2個
  • ころも
  •  ・にんにくのみじん切り…1片分
  •  ・パン粉…大さじ3
  •  ・粉チーズ…大さじ1
  • ・粒マスタード、塩、オリーブ油、マヨネーズ、中濃ソース
作り方

作り方

1.

鮭の水けをペーパータオルで押さえ、身に粒マスタード大さじ1をまんべんなくぬり、しっかりころもをまぶす。

鮭のガーリックパン粉焼きの作り方1

鮭の表面に粒マスタードをぬって、パン粉のころものつなぎに。ほんのり酸味がきいてうまみがアップ。


2.

ブロッコリーは塩ゆでし、ざるに上げて半分に切り、ミニトマトとともに皿に盛る。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、1の鮭を入れて弱火で約3分焼き、こんがりと焼き色がついたら返して同様に焼く。皿に盛り、マヨネーズ大さじ4、ソース小さじ2を混ぜて添える。

調理: 撮影:原ヒデトシ


鮭のガーリックパン粉焼きの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X