カリカリ卵の肉だれがけ
時短でラク
372kcal
2.6g
15min
材料(2人分)
合いびき肉…100g
ゆで卵…3〜4個
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
万能ねぎ…1〜2本
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ2)
・サラダ油、しょうゆ、酒、砂糖
ゆで卵…3〜4個
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
万能ねぎ…1〜2本
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ2)
・サラダ油、しょうゆ、酒、砂糖
作り方
- フライパンにサラダ油大さじ3を熱し、ゆで卵を入れて、転がしながら表面に焼き色がつくまで焼く。粗熱をとって縦半分に切り、器に盛る。
- 1のフライパンをペーパータオルでさっとふき、玉ねぎ、豆板醤を加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、ひき肉を加えて炒める。ひき肉がぽろぽろになったらしょうゆ大さじ1 1/2、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、水1/4カップを加えて煮立たせ、水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜ、とろみをつける。1にかけ、2〜3cm長さの斜め切りにした万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
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- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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