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豆腐のツナみそ焼き

しょうがをきかせて

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豆腐のツナみそ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

125Kcal
豆腐のツナみそ焼きの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • もめん豆腐…1/2丁
  • ツナ缶…1/4缶(約40g)
  • しょうがのみじん切り…1かけ分
  • みそ…小さじ2
  • みりん…小さじ1
作り方

作り方

1.

豆腐は厚みを半分に切ってペーパータオルで水をふき、オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷いてのせる。

2.

ツナをほぐし、缶汁をきってボウルに入れ、しょうが、みそ、みりんを加えて混ぜる。

3.

1をオーブントースターで約2分焼いたら、2をのせて広げ、さらにオーブントースターで2~3分、焼き色がつくまで焼く。

調理: 撮影:木村拓


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