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めかぶと焼き油揚げの温たまのせ

温泉卵をくずしてよーく混ぜるとおいしい

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めかぶと焼き油揚げの温たまのせのカロリーカロリー
(1人分)

140Kcal
めかぶと焼き油揚げの温たまのせの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • めかぶ…2パック(約80g)
  • 温泉卵…2個
  • 油揚げ…1枚
  • 貝割れ菜…1/3パック
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

油揚げは魚焼きグリルやオーブントースターで両面をパリッとするまで焼き、食べやすい長さの細切りにする。貝割れ菜は長さを半分に切る。

2.

油揚げと貝割れ菜をさっとあえて器に等分に盛り、めかぶ、温泉卵をのせる。しょうゆ少々をかけ、混ぜながら食べる。

調理: 撮影:野口健志


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