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しめさばのサラダ仕立て

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しめさばのサラダ仕立てのカロリーカロリー
(1人分)

270Kcal
しめさばのサラダ仕立ての塩分

塩分

2.4g
しめさばのサラダ仕立ての調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • しめさば…100g
  • 三つ葉…1/2わ
  • 長ねぎ…1/2本
  • 万能ねぎ…6本
  • レモン汁…1/2個分
  • だし汁…大さじ1
  • 白いりごま…大さじ1
  • ・塩、しょうゆ、ごま油
作り方

作り方

1.

三つ葉は3cm長さに切る。長ねぎは5cm長さに切り、しらがねぎにする。万能ねぎは4cm長さの斜め切りにする。しめさばは薄くそぎ切りにする。

2.

ボウルにだし汁、レモン汁、塩小さじ1/4、しょうゆ小さじ2、ごま油大さじ1、ごまを入れて合わせ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:吉田篤史

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