料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりの梅みそ蒸し

レンジで簡単、梅干しでさっぱりいただく

とりの梅みそ蒸しをfacebookでシェアする
とりの梅みそ蒸しをTwitterでつぶやく
とりの梅みそ蒸しをmixiチェック
とりの梅みそ蒸しをLINEに送る
とりの梅みそ蒸し
とりの梅みそ蒸しを印刷する とりの梅みそ蒸しをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とりの梅みそ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

423Kcal
とりの梅みそ蒸しの塩分

塩分

2.1g
とりの梅みそ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりもも肉…2枚(約400g)
  • 下味
  •  ・梅干し…大1個
  •  ・削りがつお…2g
  •  ・みそ、酒…各大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  • セロリ…1/2本
  • 万能ねぎの小口切り…2本分
作り方

作り方

1.

とり肉は余分な脂を除き、筋を断ち切るように数カ所切り目を入れる。セロリは食べやすく切る。

2.

梅干しは種を除いて粗くたたく。ほかの下味の材料と混ぜる。ポリ袋にとり肉と下味の材料を入れ、しっかりもみ込んで約10分おく。

3.

耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約5分、裏返してさらに3分加熱する。粗熱がとれたら、食べやすく切り、器に盛る。耐熱皿に残った煮汁に万能ねぎを混ぜ、とり肉にかけ、セロリを添える。

調理: 撮影:原ヒデトシ

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X