あじ揚げ春巻き
430kcal
2.2g
20min
材料(2人分)
春巻きの具
・あじ(三枚おろし)…3尾分
・生しいたけ…2枚
・万能ねぎ…5本
・すりごま(白)…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・卵黄…1個分
・砂糖、ごま油…各小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
サニーレタス…適宜
春巻きの皮(小サイズで可)…10枚
レモンだれ
・レモン汁…1/2個分
・塩…大さじ1/2
・レモンの薄切り…2枚
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1/2)
・揚げ油
・あじ(三枚おろし)…3尾分
・生しいたけ…2枚
・万能ねぎ…5本
・すりごま(白)…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・卵黄…1個分
・砂糖、ごま油…各小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
サニーレタス…適宜
春巻きの皮(小サイズで可)…10枚
レモンだれ
・レモン汁…1/2個分
・塩…大さじ1/2
・レモンの薄切り…2枚
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1/2)
・揚げ油
作り方
- しいたけは軸を除いて、万能ねぎとともにみじん切りにする。あじは細かくたたく。
- ボウルに1と残りの春巻きの具の材料を入れて混ぜ合わせる。春巻きの皮はつるつるした面を下にしてひし形に置き、中央より少し手前に1/10量の春巻きの具を細長く置き、手前から1回巻き、両端を内側に折ってからさらに巻く。巻き終わりを水溶き片栗粉で留める。
- フライパンに揚げ油を高温(約180℃)に熱し、2を巻き終わりを下にして入れ、きつね色になるまで揚げる。皿に盛ってサニーレタスを添える。レモンだれの材料を混ぜ合わせ、春巻きをつけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- どいちなつ
- 料理家。淡路島在住。田畑で野菜やハーブを栽培し、野山の植物や自然農を学びながら日々料理をする。一年間を通じた料理教室やオンラインクラスを開催し、旬のハーブや野菜を使った季節の料理や暮らしの工夫などを伝えている。著書に『ほめられ弁当』(KADOKAWA)、『料理と暮らしのやさしいレシピ』(宝島社)ほか。
このレシピの参考動画
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