新玉とグリーンピースの麻婆ソース煮
時短でラク
288kcal
2.2g
15min
材料(2人分)
豚ひき肉…130g
新玉ねぎ…1 1/2個
にんにくのみじん切り…小さじ1
しょうがのみじん切り…小さじ1
グリーンピース…正味60g
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
合わせ調味料
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・酒…大さじ1
・みそ…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・湯…1/2カップ
粉ざんしょう…適量
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1
・ごま油
新玉ねぎ…1 1/2個
にんにくのみじん切り…小さじ1
しょうがのみじん切り…小さじ1
グリーンピース…正味60g
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
合わせ調味料
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・酒…大さじ1
・みそ…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・湯…1/2カップ
粉ざんしょう…適量
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1
・ごま油
作り方
- 玉ねぎは、1個は縦半分に切り、すべて1.5cm幅のくし形切りにする。
- フライパンにごま油小さじ1、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて火にかけ、香りが立ったらひき肉を加えて炒める。
- 肉の色が変わったら、合わせ調味料を加えて煮立て、玉ねぎ、グリーンピースを加えてひと煮立ちさせる。水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら火を止める。器に盛り、粉ざんしょうをふる。
合わせ調味料を加えて煮立て、麻婆ソースを仕上げたところに野菜を加えると、食感よく仕上がる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- みないきぬこ
- 料理研究家、フードコーディネーター。女子栄養大学卒業後、料理研究家の枝元なほみ氏のアシスタントを経て独立。雑誌やテレビ、広告で活躍する一方、母校では非常勤講師として講義も行っている。著書に「はじめての電気圧力鍋 毎日使える絶品レシピ」(家の光協会)、「はじめてのストウブ-素材別シンプルおいしいレシピ」(池田書店)など。
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