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ココットお好み焼き

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ココットお好み焼きのカロリーカロリー
(1個分)

158Kcal
ココットお好み焼きの塩分

塩分

2.0g
材料

材料(ココット2個分)

  • 生地
  •  ・溶き卵…1個分
  •  ・桜えび…大さじ1
  •  ・長いものすりおろし…60g
  •  ・キャベツのせん切り…1枚分
  •  ・小麦粉…大さじ3
  •  ・塩…小さじ1/3
  • 紅しょうがのみじん切り…適量
  • 青のり…少々
  • ・中濃ソース、マヨネーズ
作り方

作り方

1.

生地を作る。ボウルに溶き卵、長いも、小麦粉、塩を入れて混ぜ合わせ、桜えび、キャベツを加えてさっと混ぜる。

2.

ココットに1を入れ、ラップをかけずに電子レンジで約3分、生地が固まるまで加熱する。

3.

中濃ソース適量をかけ、マヨネーズ適量を添える。青のりをふり、紅しょうがをのせる。

●ココットは直径約9cm、高さ約5cm、耐熱性のものを使用。大きさや材質によって加熱時間が変わるので、様子を見ながら加熱して。オーブントースターで焼いた場合、加熱不足だったらアルミホイルをかぶせてさらに焼いて。

調理: 撮影:野口健志


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