鮭の中華風炊き込みご飯

444kcal
1.6g
35min
鮭の中華風炊き込みご飯
鮭の中華風炊き込みご飯

井原裕子さんのレシピ

シャキシャキした豆苗の歯ごたえがいい

材料(2〜3人分)

  • 生鮭…1切れ
  • 下味
  •  ・しょうが汁…小さじ1
  •  ・酒…大さじ1
  • しめじ…1/2パック(約50g)
  • 豆苗…1/2袋(正味約60g)
  • しょうがの薄切り…3枚
  • …2合
  • ・酒、ごま油、しょうゆ、塩
生鮭…1切れ
下味
 ・しょうが汁…小さじ1
 ・酒…大さじ1
しめじ…1/2パック(約50g)
豆苗…1/2袋(正味約60g)
しょうがの薄切り…3枚
米…2合
・酒、ごま油、しょうゆ、塩

作り方

  1. 米は炊く30分前に洗ってざるに上げる。鮭は下味の材料をふって約5分おく。しめじは小房に分け、豆苗は長さを3等分に切る。しょうがはせん切りにする。

    豆苗は炊き込みご飯が炊き上がったところに混ぜ入れ、色味と食感をよく仕上げる。
  2. 炊飯器に米、水360ml、酒、ごま油、しょうゆ各大さじ1、塩小さじ1/3、しょうがを入れて混ぜ、しめじ、鮭の汁けをきってのせて普通に炊く。
  3. 炊き上がったら鮭の皮と、骨があれば取り除く。1の豆苗を加えて、鮭をほぐしながら全体をさっと混ぜ合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井原裕子
井原裕子
料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 石川美香

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