鮭の中華風炊き込みご飯
444kcal
1.6g
35min
材料(2〜3人分)
生鮭…1切れ
下味
・しょうが汁…小さじ1
・酒…大さじ1
しめじ…1/2パック(約50g)
豆苗…1/2袋(正味約60g)
しょうがの薄切り…3枚
米…2合
・酒、ごま油、しょうゆ、塩
下味
・しょうが汁…小さじ1
・酒…大さじ1
しめじ…1/2パック(約50g)
豆苗…1/2袋(正味約60g)
しょうがの薄切り…3枚
米…2合
・酒、ごま油、しょうゆ、塩
作り方
- 米は炊く30分前に洗ってざるに上げる。鮭は下味の材料をふって約5分おく。しめじは小房に分け、豆苗は長さを3等分に切る。しょうがはせん切りにする。
豆苗は炊き込みご飯が炊き上がったところに混ぜ入れ、色味と食感をよく仕上げる。 - 炊飯器に米、水360ml、酒、ごま油、しょうゆ各大さじ1、塩小さじ1/3、しょうがを入れて混ぜ、しめじ、鮭の汁けをきってのせて普通に炊く。
- 炊き上がったら鮭の皮と、骨があれば取り除く。1の豆苗を加えて、鮭をほぐしながら全体をさっと混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
食材の扱い方・ポイント
- 鮭
- サケ科の魚には「白鮭」「紅鮭」「キングサーモン」などいくつか種類がありますが、一般に鮭と…
- しめじ
- 一般にしめじや本しめじの名前で売られているのは、「ぶなしめじ」や、「しろたもぎだけ」、「…
- 豆苗
- 豆苗はえんどう豆を発芽させて伸ばしたもので、芽の部分を食べます。中国の高級食材だった豆苗…
- 米
- 日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!