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あさりと小松菜のにんにく蒸し

レンジで作る小さなおかず

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あさりと小松菜のにんにく蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

60Kcal
あさりと小松菜のにんにく蒸しの塩分

塩分

0.9g
あさりと小松菜のにんにく蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • あさり…100g
  • 小松菜…1/4わ
  • にんにく…1片
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

あさりはひたひたの水につけて砂出しをしておく。

2.

小松菜は根元を除いて4~5cm長さに切る。

3.

耐熱容器に小松菜、あさり、みじん切りにしたにんにく、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2をかける。ラップなどでふたをして電子レンジで3~4分加熱し、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直

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