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チーズ焼きおから肉だんご

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チーズ焼きおから肉だんごのカロリーカロリー
(1人分)

277Kcal
チーズ焼きおから肉だんごの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • 「とりおから肉だんご」…10個
  • ピザ用チーズ…大さじ4
  • ピーマン…1個
  • 玉ねぎ…1/6個
  • ・トマトケチャップ
作り方

作り方

1.

ピーマンは5mm厚さの輪切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。

2.

耐熱皿2枚に「とりおから肉だんご」を半量ずつ並べ、ケチャップを大さじ1ずつかける。1も半量ずつ広げてのせる。

3.

ピザ用チーズを半量ずつ散らしてオーブントースターに入れ、8~10分こんがり焼く。

調理: 撮影:千葉充

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