鮭のちゃんちゃん焼き風【by 藤野嘉子さん】

215kcal
2.6g
鮭のちゃんちゃん焼き風【by 藤野嘉子さん】
鮭のちゃんちゃん焼き風【by 藤野嘉子さん】

魚マイスターになる!

藤野嘉子さんのレシピ

野菜も一緒にみそバター味でどうぞ

材料(2人分)

  • 生鮭…2切れ
  • キャベツ…1枚
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 生しいたけ…2枚
  • みそだれ
  •  ・みそ…大さじ2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2
  • ・サラダ油、バター
生鮭…2切れ
キャベツ…1枚
玉ねぎ…1/4個
生しいたけ…2枚
みそだれ
 ・みそ…大さじ2
 ・酒…大さじ1
 ・砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2
・サラダ油、バター

作り方

  1. キャベツは5cm長さの細切りにし、玉ねぎは縦薄切りにする。しいたけは軸を落として薄切りにする。みそだれの材料を混ぜる。
  2. 約30×50cmのアルミホイルを用意し、手前半分に油少々をぬる。油をぬったところにキャベツ、玉ねぎ、しいたけの順にのせ、鮭を皮目を下にしてのせてみそだれを表面にぬる。バター大さじ1をちぎってのせ、アルミホイルをふんわりとかぶせて、端を閉じる。
    野菜と鮭を一緒にアルミホイルで包んで焼けば、ボリュームのある一皿に。野菜、鮭の順にのせて、鮭にみそだれをぬり、バターをのせる。ふんわりとアルミホイルで包む。
  3. オーブントースターに2を入れて15〜20分焼き、取り出してアルミホイルの上部を破いて開く。さらに5分ほど焼いて、焼き色をつける。
    アルミホイルで包んだら、端を折りたたんでオーブントースターへ。火が通ったら、開いて焼き色をつけて。
  4. 皿に3のアルミホイルを除いて盛りつける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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