カレー風味揚げだんご

347kcal
1.5g
カレー風味揚げだんご
カレー風味揚げだんご

ひき肉おかずヒットパレード!!

石原洋子さんのレシピ

あつあつの肉だんごにカレー粉+塩をまぶして

材料(2人分)

  • 和中肉だんごだね
  •  ・合いびき肉…200g
  •  ・…M1個
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・こしょう…少々
  •  ・長ねぎのみじん切り…大さじ2
  •  ・片栗粉…大さじ2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・おろししょうが…小さじ1/2
  •  ・水…大さじ1〜2
  • 水菜…1株
  • ・揚げ油、サラダ油、カレー粉、塩
和中肉だんごだね
 ・合いびき肉…200g
 ・卵…M1個
 ・塩…小さじ1/3
 ・こしょう…少々
 ・長ねぎのみじん切り…大さじ2
 ・片栗粉…大さじ2
 ・酒…大さじ1
 ・おろししょうが…小さじ1/2
 ・水…大さじ1〜2
水菜…1株
・揚げ油、サラダ油、カレー粉、塩

作り方

  1. 肉だんごだねを練混ぜ、10〜12等分にする。水菜は5cm長さに切って冷水にとり、水をきる。
  2. フライパンに2cm深さの揚げを入れて中温(約170℃)に熱し、1の肉だんごだねを、油少々をぬったスプーン2つで丸めるながら落とす。途中、転がしながら、こんがり色がついて火が通るまで5〜6分揚げ、油をきる
    揚げるときは、フライパンに2cm深さの揚げ油があればOK。油に肉だんごを落とし、焦げないように火加減を注意して、色がついたら転がして揚げる。
  3. バットにカレー粉小さじ1/2と塩少々を入れて混ぜ、2を熱いうちに入れて表面にまんべんなくまぶす。
  4. 3を皿に盛り、水菜をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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