カレー風味揚げだんご
347kcal
1.5g
材料(2人分)
和中肉だんごだね
・合いびき肉…200g
・卵…M1個
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・長ねぎのみじん切り…大さじ2
・片栗粉…大さじ2
・酒…大さじ1
・おろししょうが…小さじ1/2
・水…大さじ1〜2
水菜…1株
・揚げ油、サラダ油、カレー粉、塩
・合いびき肉…200g
・卵…M1個
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・長ねぎのみじん切り…大さじ2
・片栗粉…大さじ2
・酒…大さじ1
・おろししょうが…小さじ1/2
・水…大さじ1〜2
水菜…1株
・揚げ油、サラダ油、カレー粉、塩
作り方
- 肉だんごだねを練混ぜ、10〜12等分にする。水菜は5cm長さに切って冷水にとり、水をきる。
- フライパンに2cm深さの揚げを入れて中温(約170℃)に熱し、1の肉だんごだねを、油少々をぬったスプーン2つで丸めるながら落とす。途中、転がしながら、こんがり色がついて火が通るまで5〜6分揚げ、油をきる。
- バットにカレー粉小さじ1/2と塩少々を入れて混ぜ、2を熱いうちに入れて表面にまんべんなくまぶす。
- 3を皿に盛り、水菜をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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