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数の子とかに缶マヨあえ

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数の子とかに缶マヨあえのカロリーカロリー
(1人分)

227Kcal
数の子とかに缶マヨあえの塩分

塩分

1.5g
材料

材料(2人分)

  • 数の子(味つき)…100g
  • かに缶…小1缶(約55g)
  • 玉ねぎ…1/2個
  • にんじん…1/3本
  • ・マヨネーズ、ごま油、しょうゆ、練りわさび
作り方

作り方

1.

玉ねぎは縦薄切り、にんじんはせん切りにし、ともに水にさらしす。水きり、、保存容器かちいさなボウルなどに入れ、ラップをかけて冷蔵庫で冷やす。

2.

数の子は一口大に切り、かには缶汁をきり、軟骨を除いてほぐす。

3.

ボウルにマヨネーズ大さじ3、ごま油、しょうゆ、練りわさび各少々をよく混ぜ合わせ、1と2を加えてあえる。好みで三つ葉をのせても。

調理: 撮影:岡本真直

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