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鮭とキャベツのレンジ蒸し

お好み焼き風の味つけに

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鮭とキャベツのレンジ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

232Kcal
鮭とキャベツのレンジ蒸しの塩分

塩分

2.2g
鮭とキャベツのレンジ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • …2切れ
  • キャベツ…2~3枚
  • もやし…1/2袋(約125g)
  • 青のり…少々
  • ・塩、こしょう、マヨネーズ、とんかつソース
作り方

作り方

1.

鮭は半分に切り、塩、こしょう各少々をふる。キャベツは食べやすくちぎる。

2.

耐熱皿にキャベツ、もやしを敷いて塩、こしょう各少々をふり、鮭をのせる。ラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。

鮭とキャベツのレンジ蒸しの作り方2

耐熱皿にキャベツ、もやしを敷いたあと、鮭を均等にのせ、ふんわりとラップをかける。


3.

鮭は皮をはがし、粗くほぐして骨を除き、器にキャベツ、もやしを敷いた上に盛る。マヨネーズ、とんかつソース各適宜をかけ、青のりをふる。

調理: 撮影:原務

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