焼きなすサラダ
365kcal
1.8g
材料(2人分)
- なす…4個
- 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…150g
- クレソン…1束
- ドレッシング
- ・マヨネーズ…大さじ2
- ・白すりごま、酢…各大さじ1
- ・しょうゆ…大さじ1/2
- ・豆板醤(トウバンジャン)、ごま油…各小さじ1
- ・塩
なす…4個
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…150g
クレソン…1束
ドレッシング
・マヨネーズ…大さじ2
・白すりごま、酢…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・豆板醤(トウバンジャン)、ごま油…各小さじ1
・塩
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…150g
クレソン…1束
ドレッシング
・マヨネーズ…大さじ2
・白すりごま、酢…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・豆板醤(トウバンジャン)、ごま油…各小さじ1
・塩
作り方
- なすはぐるりとへたを落とし、先端の中央からへたに向けて、菜箸を刺す。クレソンは食べやすく切る。
- 熱湯に塩少々を入れ、豚肉を広げ入れてゆで、ざるに上げてさます。
- フライパンを熱し、油をひかずになすを入れ、ふたをして時々上下を返しながら、皮に焦げ目をつけて焼く。皮をむいて、食べやすく切る。
- なす、豚肉、クレソンを皿に盛り合わせ、ドレッシングを回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
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- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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