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そら豆ペースト

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そら豆ペーストのカロリーカロリー
(1人分)

159Kcal
そら豆ペーストの塩分

塩分

1.0g
そら豆ペーストの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 冷凍そら豆…200g
  • ・塩、こしょう、オリーブ油
作り方

作り方

1.

冷凍そら豆は流水に当てて解凍し、薄皮をむく。

2.

耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。

3.

フォークの背で細かくつぶし、塩小さじ1/3、こしょう少々、オリーブ油大さじ1 1/2を加えよく混ぜる。

●薄く切ったバゲットにのせて食べる。

調理: 撮影:木村拓

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