料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ツナのアーリオオーリオスパゲッティ

にんにく風味で食欲を刺激

ツナのアーリオオーリオスパゲッティをfacebookでシェアする
ツナのアーリオオーリオスパゲッティをTwitterでつぶやく
ツナのアーリオオーリオスパゲッティをmixiチェック
ツナのアーリオオーリオスパゲッティをLINEに送る
ツナのアーリオオーリオスパゲッティ
ツナのアーリオオーリオスパゲッティを印刷する ツナのアーリオオーリオスパゲッティをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

ツナのアーリオオーリオスパゲッティのカロリーカロリー
(1人分)

505Kcal
ツナのアーリオオーリオスパゲッティの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(80g)
  • 冷凍そら豆…約200g
  • 赤とうがらし…1~2本
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • スパゲッティ…160g
  • ・塩、オリーブ油
作り方

作り方

1.

スパゲッティは塩適宜を加えたたっぷりの熱湯で、袋の表示どおりにゆではじめる。

2.

そら豆は水につけて解凍し、薄皮をむく。ツナは軽く缶汁をきる。とうがらしは種を除き、小さくちぎる。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにく、2のとうがらしを入れて、火にかける。にんにくの香りが立ったら、そら豆、ツナを加えて炒める。スパゲッティがゆで上がったら、湯をきって加え、手早く混ぜ合わせる。

調理: 撮影:福岡拓

ツナのアーリオオーリオスパゲッティの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X