料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ツナのアーリオオーリオスパゲッティ

にんにく風味で食欲を刺激

ツナのアーリオオーリオスパゲッティをfacebookでシェアする
ツナのアーリオオーリオスパゲッティをTwitterでつぶやく
ツナのアーリオオーリオスパゲッティをmixiチェック
ツナのアーリオオーリオスパゲッティをLINEに送る
ツナのアーリオオーリオスパゲッティ
ツナのアーリオオーリオスパゲッティを印刷する ツナのアーリオオーリオスパゲッティをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

ツナのアーリオオーリオスパゲッティのカロリーカロリー
(1人分)

505Kcal
ツナのアーリオオーリオスパゲッティの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(80g)
  • 冷凍そら豆…約200g
  • 赤とうがらし…1~2本
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • スパゲッティ…160g
  • ・塩、オリーブ油
作り方

作り方

1.

スパゲッティは塩適宜を加えたたっぷりの熱湯で、袋の表示どおりにゆではじめる。

2.

そら豆は水につけて解凍し、薄皮をむく。ツナは軽く缶汁をきる。とうがらしは種を除き、小さくちぎる。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにく、2のとうがらしを入れて、火にかける。にんにくの香りが立ったら、そら豆、ツナを加えて炒める。スパゲッティがゆで上がったら、湯をきって加え、手早く混ぜ合わせる。

調理: 撮影:福岡拓


ツナのアーリオオーリオスパゲッティの関連キーワード

注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X