料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とり肉だんごと青菜のうま煮

うずらの卵が入ってボリュームも満点

とり肉だんごと青菜のうま煮をfacebookでシェアする
とり肉だんごと青菜のうま煮をTwitterでつぶやく
とり肉だんごと青菜のうま煮をmixiチェック
とり肉だんごと青菜のうま煮をLINEに送る
とり肉だんごと青菜のうま煮
とり肉だんごと青菜のうま煮を印刷する とり肉だんごと青菜のうま煮をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とり肉だんごと青菜のうま煮のカロリーカロリー
(1人分)

313Kcal
とり肉だんごと青菜のうま煮の塩分

塩分

1.8g
とり肉だんごと青菜のうま煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりひき肉…180g
  • うずらの卵…6個
  • チンゲンサイ…2株
  • まいたけ…1/2パック
  • 長ねぎのみじん切り…1/2本分
  • とりガラスープの素…小さじ1
  • 水溶き片栗粉(片栗粉大さじ2+水大さじ2)
  • ・パン粉、酒、しょうゆ、小麦粉、サラダ油、塩、砂糖
作り方

作り方

1.

チンゲンサイは葉と軸に分け、軸の部分を縦六つ割りにする。まいたけは、食べやすくほぐす。

2.

ひき肉、ねぎ、パン粉、酒各大さじ1/2、しょうゆ小さじ1をよく練る。

3.

うずらの卵はゆで、殻をむいて片栗粉を薄くまぶし、6等分した2で包んで丸める。

4.

フライパンに油大さじ1を熱し、3の両面を焼いて取り出す。残った油でチンゲンサイも炒める。

5.

鍋に水3カップ、スープの素、酒大さじ1、塩小さじ1/2、砂糖各少々を入れて煮立て、4の肉だんご、チンゲンサイ、、まいたけを加え、約3分煮る。水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける。

調理: 撮影:今清水隆宏


とり肉だんごと青菜のうま煮の関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X