さつまいものお焼き

170kcal
1.0g
さつまいものお焼き
さつまいものお焼き

まさみ&まさるの使い切りレシピ

小林まさるさんのレシピ

ひき肉を入れてボリュームアップ!

材料(2人分)

さつまいも…1/2本(約100g)
合いびき肉…50g
万能ねぎ…4本
おろししょうが …小さじ1/4
・塩、サラダ油、こしょう、片栗粉

作り方

  1. さつまいもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りにし、さっと水にさらし、水けをきる。万能ねぎは3cm長さに切る。
  2. 鍋にさつまいもを入れ、かぶるくらいの水、塩少々を入れて火にかけ、煮立ったらふたをして弱火にし、7〜8分ゆでる。ざるにあけ、粗熱をとり、皮をむいてボウルに入れ、粗く潰す。
  3. フライパンに油小さじ2を熱し、ひき肉、しょうがを入れ、ほぐしながら肉の色が変わるまで炒める。
  4. 2に片栗粉大さじ1、万能ねぎ、塩少々、3を加えて混ぜる。4等分にし、直径5cmの円形に整える。
    炒めたひき肉をさつまいもに加える。出てきた肉の脂も一緒に混ぜることで、うまみがプラスされる。
  5. フライパンに油小さじ1を足し、4を並べて約2分焼く。上下を返し、さらに約2分焼く。両面にこんがり焼き色がついたら器に盛り、塩適量を添え、つけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

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