のりと桜えびのチヂミ【by コウケンテツさん】

214kcal
0.6g
のりと桜えびのチヂミ【by コウケンテツさん】
のりと桜えびのチヂミ【by コウケンテツさん】

いつもの食材とうちのキッチンであの味ができた!ザ★韓国ごはん

焼きのりでこうばしく。スナック感覚で食べられる

材料(直径約26cmのチヂミ1枚・2〜3人分)

生地
 ・卵…1個
 ・小麦粉…60g
 ・上新粉(または小麦粉)…40g
 ・砂糖…小さじ1/2
 ・しょうゆ…小さじ1
 ・水…140〜150ml
 ・塩…少々
桜えび…5g
焼きのり…5枚
・ごま油

作り方

  1. のりは手でもみ、細かくする。ボウルに生地の材料を入れてよく混ぜ合わせ、のりを加えてざっと混ぜる。
  2. フライパンにごま油大さじ1を熱し、生地を入れて薄く広げ、桜えびを散らす。こんがりと焼き色がつくまで約3分焼いて裏返す。鍋肌からごま油小さじ1を回し入れ、約2分焼き、桜えびを散らした面が上になるように取り出す。食べやすい大きさに切って器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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