パプリカのそぼろ包み
307kcal
2.2g
材料(2人分・皮14枚分)
肉そぼろ
・合いびき肉…80g
・しょうゆ、砂糖…各小さじ1
・おろししょうが…小さじ1
赤パプリカ…1/2個
オレンジパプリカ…1/2個
白いりごま…小さじ1
皮
・小麦粉…50g
・水…120ml
つけだれ
・酢…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・サラダ油…小さじ1/2
・塩、サラダ油
・合いびき肉…80g
・しょうゆ、砂糖…各小さじ1
・おろししょうが…小さじ1
赤パプリカ…1/2個
オレンジパプリカ…1/2個
白いりごま…小さじ1
皮
・小麦粉…50g
・水…120ml
つけだれ
・酢…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・サラダ油…小さじ1/2
・塩、サラダ油
作り方
- パプリカはそれぞれ縦薄切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/4をふって混ぜる。約5分おき、水けを絞る。
- 肉そぼろの材料を混ぜて耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。ラップをはずして軽く混ぜ、再びふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。ラップをはずし、白いりごまを加えて混ぜ、汁けがなじむまでしばらくおく。
- 皮の材料をよく混ぜ合わせる。フライパンに油少々をペーパータオルで広げて熱し、皮の生地を大さじ1ずつ流し入れ、スプーンの腹でのばして直径約10cmの円形にする。表面が乾いたら上下をすぐに返し、縁が乾いたら取り出す。これを合計14枚作る。
- 1〜3をそれぞれ器に盛る。たれの材料を混ぜ合わせ、3の皮に1、2をのせ、たれをつけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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