ゆで卵とツナのピザ
615kcal
4.8g
材料(1枚分)
ピザ生地…1枚(材料は4枚分)
・薄力粉…100g
・強力粉…100g
・ドライイースト…3g
・塩…小さじ1 1/2
簡単トマトソース…大さじ3(材料は1カップ分)
・にんじん…1/2本
・玉ねぎ…1/2個
・あればセロリ…1/2本
・ホールトマト缶…1缶(約400g)
・にんにくの薄切り…1片分
・あればバジル…4〜5枚
・赤ワイン(または白ワイン)…1/4カップ
・オリーブ油、塩、こしょう
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約80g)
ゆで卵…1個
ピザ用チーズ…50g
・オリーブ油
・薄力粉…100g
・強力粉…100g
・ドライイースト…3g
・塩…小さじ1 1/2
簡単トマトソース…大さじ3(材料は1カップ分)
・にんじん…1/2本
・玉ねぎ…1/2個
・あればセロリ…1/2本
・ホールトマト缶…1缶(約400g)
・にんにくの薄切り…1片分
・あればバジル…4〜5枚
・赤ワイン(または白ワイン)…1/4カップ
・オリーブ油、塩、こしょう
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約80g)
ゆで卵…1個
ピザ用チーズ…50g
・オリーブ油
作り方
- 簡単トマトソースを作る。にんじんは4等分に切る。玉ねぎは縦半分に切る。セロリは半分の長さに切る。トマトはボウルに移し、手でつぶしてなめらかにする。あき缶に水を半分の高さまで入れてゆすぎ、ボウルに加える。
- オリーブ油大さじ2を鍋に熱し、にんにくを炒める。香りが立ったら、にんじん、セロリ、玉ねぎを加えて炒める。油がまわったら1のトマト、ワイン、バジルを入れてざっと混ぜ、約15分、汁けが半分になるまで煮る。
- 塩、こしょう各少々で調味し、形の残った野菜を取り出す。
- ゆで卵は5等分の輪切りにする。ツナは缶汁をきる。
- ピザ生地を作る。ボウルにピザ生地の材料をすべて入れる。
- ボウルに約40℃のぬるま湯1/2カップを加えて、こねながらまとめていく。まとまらないようであれば、さらに湯を少しずつ加え、粉っぽさがなくなり耳たぶほどのかたさになるまでよくこねて、ひとまとめにする。
- 包丁で十字に切り込みを入れ、ボウルの上にぬれぶきんをかけ、室内の暖かいところに1時間〜1時間30分置く。生地がふくらみ、十字に入れた切り込みが2倍の太さになるのが、発酵完了の目安。
- 手で4等分にして丸めたら、4枚分のピザ生地が完成。打ち粉(薄力粉・分量外)をふった台にピザ生地を1枚分ずつ置いてめん棒でのばし、約2mm厚さ、直径25cmの円形にする。
- 直径26cmのフライパンを油をひかずに温め、生地を広げて1〜2分焼く。生地の中心がふくらんできたら裏返し、トマトソースをスプーンで広げながらぬり、チーズ、ツナをのせて焼く。チーズが溶けたら熱いうちに皿に盛って、1の卵をのせ、オリーブ油適宜をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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