なすのチーズはさみ揚げ
481kcal
0.7g
20min
材料(2人分)
肉だね
・合いびき肉…100g
・長ねぎのみじん切り…1/4本分
・片栗粉…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
プロセスチーズ…30g
なす…小3個
レタス…適宜
ミニトマト…4個
ころも
・小麦粉…大さじ6
・水…大さじ4 1/2
・小麦粉、揚げ油
・合いびき肉…100g
・長ねぎのみじん切り…1/4本分
・片栗粉…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
プロセスチーズ…30g
なす…小3個
レタス…適宜
ミニトマト…4個
ころも
・小麦粉…大さじ6
・水…大さじ4 1/2
・小麦粉、揚げ油
作り方
- ボウルに肉だねの材料を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。チーズは5〜6cm長さ、1cm幅の短冊に切る。なすは縦半分に切り、へたのほうを2cm残して、厚みに切り込みを入れる。切れ目の水けをペーパータオルでふき、小麦粉を薄くまぶす。
- だねを6等分し、肉だね1つで1のチーズ1切れを包み、なすの切れ目にはさんで上下を押さえながら形を整える。残り5つも同様にする。ボウルにころもの材料を入れ、さっくり混ぜる。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2のなすをころもにくぐらせて入れる。両面に揚げ色がつくまで約5分揚げて取り出し、油をきる。器に盛ってレタスとトマトを添え、好みでウスターソースをかけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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