料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

めかじきとほうれん草のグラタン

マカロニも加えてボリューミーに

めかじきとほうれん草のグラタンをfacebookでシェアする
めかじきとほうれん草のグラタンをTwitterでつぶやく
めかじきとほうれん草のグラタンをmixiチェック
めかじきとほうれん草のグラタンをLINEに送る
めかじきとほうれん草のグラタン
めかじきとほうれん草のグラタンを印刷する めかじきとほうれん草のグラタンをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

めかじきとほうれん草のグラタンのカロリーカロリー
(1人分)

503Kcal
めかじきとほうれん草のグラタンの塩分

塩分

2.6g
めかじきとほうれん草のグラタンの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • めかじき…2切れ
  • 牛乳…1カップ
  • ピザ用チーズ…60g
  • ほうれん草…1/3わ
  • しめじ…1パック(約100g)
  • マカロニ…40g
  • ・塩、酒、バター、小麦粉
作り方

作り方

1.

めかじきは表面についた水けが臭みのもとになるので、ペーパータオルで押さえて拭き取る。塩、酒をふり、約5分おく。ペーパータオルで汁けを拭き、1.5cm幅の棒状に切る。ほうれん草は根元に十字に切り目を入れて洗う。水を軽くきってラップで包み、電子レンジで約2分加熱し、ラップに包んだまま粗熱をとる。ラップをはずして水けを絞り、2cm長さに切る。しめじは小房に分ける。マカロニは塩適宜を入れたたっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆでて湯をきる。

めかじきとほうれん草のグラタンの作り方1


2.

鍋にバター15gを溶かし、めかじき、しめじを入れ、塩少少をふって炒める。めかじきの表面が白くなったら小麦粉大さじ2をふり入れて炒め、粉っぽさがなくなったら牛乳を加える。マカロニ、ほうれん草、塩小さじ1/4を加えて1~2分煮る。

3.

耐熱容器に入れてチーズをのせ、オーブントースターで約8分、焼き色がつくまで焼く。

調理: 撮影:原務


めかじきとほうれん草のグラタンの関連キーワード

注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X