里いものとりそぼろあん

151kcal
2.3g
20min
里いものとりそぼろあん
里いものとりそぼろあん

堤人美さんのレシピ

とりのうまみをしっかりしみこませて

材料(2人分)

  • 里いも…6個
  • とりひき肉…70g
  • 煮汁
  •  ・だし汁…2カップ
  •  ・酒、しょうゆ…各大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ2
  •  ・塩…少々
  • 水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1 1/2+水大さじ1
  • ・しょうゆ
里いも…6個
とりひき肉…70g
煮汁
 ・だし汁…2カップ
 ・酒、しょうゆ…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ2
 ・塩…少々
水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1 1/2+水大さじ1
・しょうゆ

作り方

  1. 里いもは水で洗って泥を落とし、上下を切り落とす。側面は縦にむく。空気に触れると変色するので、切ったそばから水につける。横半分に切って下ゆでし、湯をきって水で洗う。
  2. 鍋をきれいにし、ひき肉と煮汁の材料を入れて軽く混ぜ、ひき肉をほぐす。1を加えて落としぶたをして火にかけ、10〜12分煮る。里いもがやわらかくなったら、しょうゆ小さじ1を加えてさっと混ぜ、里いもを器に盛る。
  3. ひき肉と煮汁が残った鍋を再び火にかけ、水溶き片栗粉とろみをつけ、里いもにかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

このレシピの参考動画

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