とりのダブルしょうが焼き

362kcal
1.5g
とりのダブルしょうが焼き
とりのダブルしょうが焼き

冬のしょうがおかず

市瀬悦子さんのレシピ

蒸し焼きにした薄切りしょうががよいアクセントに

材料(2人分)

  • とりもも肉…大1枚(約300g)
  • しょうがの薄切り…2かけ分
  • たれ
  •  ・おろししょうが…1/2かけ分
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・酒、みりん…各大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ2
  • ・サラダ油
とりもも肉…大1枚(約300g)
しょうがの薄切り…2かけ分
たれ
 ・おろししょうが…1/2かけ分
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・酒、みりん…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ2
・サラダ油

作り方

  1. とり肉は余分な脂を除き、半分に切る。バットにたれの材料を入れて混ぜ合わせ、とり肉を約5分漬ける。
  2. フライパンに油大さじ1/2を弱めの中火で熱し、1の汁けを軽くきって漬け汁はとりおき、皮目を下にして並べ入れる。2〜3分焼いて、こんがり焼き色がついたら上下を返し、しょうがを加えて弱火にし、ふたをして5〜6分蒸し焼きにする。
  3. 余分な脂をペーパータオルで拭き取り、とりおいた漬け汁を加えて強火にする。とり肉に照りよくからめ、取り出して食べやすく切り、しょうがとともに器に盛る。好みでサラダ菜を添えても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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