とりだんごと水菜の煮びたし
244kcal
2.0g
材料(2人分)
- とりゆでだんご…6個(でき上がり分より使う)
- ・肉だね
- ・とりひき肉…500g
- ・れんこんの粗みじん切り…100g
- ・片栗粉、酒…各大さじ2
- ・塩…小さじ2/3
- ・こしょう…少々
- 油揚げ…1枚
- 水菜…1/2わ(約100g)
- とりゆでだんごの汁…1 1/2カップ
- とりガラスープの素…小さじ1/2
- ・しょうゆ、塩
とりゆでだんご…6個(でき上がり分より使う)
・肉だね
・とりひき肉…500g
・れんこんの粗みじん切り…100g
・片栗粉、酒…各大さじ2
・塩…小さじ2/3
・こしょう…少々
油揚げ…1枚
水菜…1/2わ(約100g)
とりゆでだんごの汁…1 1/2カップ
とりガラスープの素…小さじ1/2
・しょうゆ、塩
・肉だね
・とりひき肉…500g
・れんこんの粗みじん切り…100g
・片栗粉、酒…各大さじ2
・塩…小さじ2/3
・こしょう…少々
油揚げ…1枚
水菜…1/2わ(約100g)
とりゆでだんごの汁…1 1/2カップ
とりガラスープの素…小さじ1/2
・しょうゆ、塩
下ごしらえ
作り方
- 油揚げはペーパータオルにはさんで押さえ、余分な油を除き、6等分の三角形に切る。水菜は4〜5cm長さに切る。
- 鍋にとりゆでだんごの汁、スープの素、しょうゆ大さじ1/2、塩少々を入れて火にかける。煮立ったらとりゆでだんご、油揚げを加え、弱火で約2分煮る。水菜を加え、しんなりするまで混ぜながら煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
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