とりだんごと水菜の煮びたし

244kcal
2.0g
とりだんごと水菜の煮びたし
とりだんごと水菜の煮びたし

お待たせなし!ストックおかずで速攻!晩ごはん

重信初江さんのレシピ

さっと煮ただけの、やさしい味わい

材料(2人分)

  • とりゆでだんご…6個(でき上がり分より使う)
  •  ・肉だね
  •   ・とりひき肉…500g
  •   ・れんこんの粗みじん切り…100g
  •   ・片栗粉、酒…各大さじ2
  •   ・塩…小さじ2/3
  •   ・こしょう…少々
  • 油揚げ…1枚
  • 水菜…1/2わ(約100g)
  • とりゆでだんごの汁…1 1/2カップ
  • とりガラスープの素…小さじ1/2
  • ・しょうゆ、塩
とりゆでだんご…6個(でき上がり分より使う)
 ・肉だね
  ・とりひき肉…500g
  ・れんこんの粗みじん切り…100g
  ・片栗粉、酒…各大さじ2
  ・塩…小さじ2/3
  ・こしょう…少々
油揚げ…1枚
水菜…1/2わ(約100g)
とりゆでだんごの汁…1 1/2カップ
とりガラスープの素…小さじ1/2
・しょうゆ、塩

下ごしらえ

  1. ボウルに肉だねの材料を入れ、よく練り混ぜる。16等分にし、手水をつけて丸める。
  2. 鍋に水4カップを入れて火にかけ、煮立ったら1を入れ、火が通るまで6〜8分ゆでる。一度に入りきらない場合は二回に分けて。

作り方

  1. 油揚げはペーパータオルにはさんで押さえ、余分な油を除き、6等分の三角形に切る。水菜は4〜5cm長さに切る。
  2. 鍋にとりゆでだんごの汁、スープの素、しょうゆ大さじ1/2、塩少々を入れて火にかける。煮立ったらとりゆでだんご、油揚げを加え、弱火で約2分煮る。水菜を加え、しんなりするまで混ぜながら煮る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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