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オイルサーディンのトマトマリネ

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オイルサーディンのトマトマリネのカロリーカロリー
(1人分)

236Kcal
オイルサーディンのトマトマリネの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • オイルサーディン缶…1缶(約100g)
  • 玉ねぎの縦細切り…1/4個分
  • トマト…小1個
  • レモン(国産)…1/8個
  • マリネ液
  •  ・レモン汁…大さじ1 1/2
  •  ・オリーブ油…大さじ1/2
  •  ・塩、砂糖、こしょう…各少々
作り方

作り方

1.

玉ねぎは水に約5分さらし、水けをしっかりきる。トマトは1cm角に切る。レモンは薄いいちょう切りにする。

2.

バットマリネ液の材料を混ぜ合わせ、オイルサーディンの缶汁をきって、1とともに加えて混ぜ、約5分おく。

調理: 撮影:キッチンミノル


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