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香り焼きオイルサーディン

香りのいいものをのっけて缶ごと焼きます

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香り焼きオイルサーディン
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香り焼きオイルサーディンのカロリーカロリー
(1人分)

199Kcal
香り焼きオイルサーディンの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • オイルサーディン缶…1缶
  • ミニトマト…2個
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

オイルサーディンは缶の上部分をあけ、ミニトマトを四つ割りにしてのせ、にんにく、しょうゆ小さじ2もかけて、オーブントースターで5~6分焼く。

調理: 撮影:白根正治


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