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ツナと豆のパンサラダ

パンも一つの具として味わうおしゃれなサブメニュー

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ツナと豆のパンサラダ
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ツナと豆のパンサラダのカロリーカロリー
(1人分)

376Kcal
ツナと豆のパンサラダの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • ズッキーニ…1/2本
  • 赤玉ねぎ…1/4個
  • 白いんげん豆(ドライパック)…80g
  • カンパーニュ…1cm厚さに切ったもの2~3枚
  • バルサミコ酢…小さじ2
  • ・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

ズッキーニは皮むき器で薄切りにし、熱湯でさっとゆで、ざるにあけて湯をきる。赤玉ねぎは縦薄切りにし、水にさっとさらして水けをきる。カンパーニュは1cmくらいの角切りにする。

2.

ボウルに1、ツナの缶汁をきって入れ、白いんげん豆、バルサミコ酢と、オリーブ油大さじ2を加えてさっとあえる。塩で味をととのえ、器に盛ってこしょう適宜をふる。

調理: 撮影:澤木央子


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