トルコ風コロッケ
665kcal
2.9g
材料(2人分)
じゃがいも…2個
合いびき肉…70g
なす…2個
玉ねぎのみじん切り…1/3個分
ソース
・プレーンヨーグルト…1/4カップ
・おろしにんにく…1/4片分
・レモン汁…小さじ1/2
・オリーブ油…小さじ1
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・オリーブ油、トマトケチャップ、カレー粉、塩、こしょう、揚げ油
合いびき肉…70g
なす…2個
玉ねぎのみじん切り…1/3個分
ソース
・プレーンヨーグルト…1/4カップ
・おろしにんにく…1/4片分
・レモン汁…小さじ1/2
・オリーブ油…小さじ1
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・オリーブ油、トマトケチャップ、カレー粉、塩、こしょう、揚げ油
作り方
- なすは皮をむき、1cm角に切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎ、なすを炒める。なすがやわらかくなったら木べらなどで全体を軽く潰す。
- ひき肉を加えて炒め、肉の色が変わったらケチャップ小さじ2、カレー粉小さじ2/3、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味する。
- じゃがいもは四つ割りにする。鍋にたっぷりの水、じゃがいもを入れて約12分ゆでる。竹串がすっと通るようになったらざるにあけて湯をきり、じゃがいもを鍋に戻す。火にかけて、転がしながら水分をとばす。
- 4をボウルに入れてめん棒で粗く潰す。3を加えて木べらで混ぜ、バットに取り出し、広げて粗熱をとる。
- 8等分して丸形に成形する。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、6を入れて3〜4分揚げる。全体にこんがり揚げ色がついたら取り出して油をきる。器に盛り、ソースの材料を混ぜて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!