トルコ風コロッケ

665kcal
2.9g
トルコ風コロッケ
トルコ風コロッケ

頼れる2大野菜を使い倒そう!じゃがいもとキャベツ

坂田阿希子さんのレシピ

にんにく風味のヨーグルトソースをつけて

材料(2人分)

じゃがいも…2個
合いびき肉…70g
なす…2個
玉ねぎのみじん切り…1/3個分
ソース
 ・プレーンヨーグルト…1/4カップ
 ・おろしにんにく…1/4片分
 ・レモン汁…小さじ1/2
 ・オリーブ油…小さじ1
 ・塩…小さじ1/3
 ・こしょう…少々
ころも
 ・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・オリーブ油、トマトケチャップ、カレー粉、塩、こしょう、揚げ油

作り方

  1. なすは皮をむき、1cm角に切る。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎ、なすを炒める。なすがやわらかくなったら木べらなどで全体を軽く潰す。
  3. ひき肉を加えて炒め、肉の色が変わったらケチャップ小さじ2、カレー粉小さじ2/3、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味する。
  4. じゃがいもは四つ割りにする。鍋にたっぷりの水、じゃがいもを入れて約12分ゆでる。竹串がすっと通るようになったらざるにあけて湯をきり、じゃがいもを鍋に戻す。火にかけて、転がしながら水分をとばす。
  5. 4をボウルに入れてめん棒で粗く潰す。3を加えて木べらで混ぜ、バットに取り出し、広げて粗熱をとる。
  6. 8等分して丸形に成形する。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
  7. 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、6を入れて3〜4分揚げる。全体にこんがり揚げ色がついたら取り出して油をきる。器に盛り、ソースの材料を混ぜて添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

坂田阿希子
坂田阿希子
料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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