みそコーンコロッケ
527kcal
2.1g
材料(2人分)
じゃがいも…2個
豚ひき肉…60g
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
ホールコーン缶…1/2缶(約60g)
キャベツのせん切り…2枚分
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・サラダ油、みそ、塩、こしょう、バター、揚げ油
豚ひき肉…60g
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
ホールコーン缶…1/2缶(約60g)
キャベツのせん切り…2枚分
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・サラダ油、みそ、塩、こしょう、バター、揚げ油
作り方
- フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらひき肉を加え、肉がパラパラになるまで炒める。みそ大さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。
- じゃがいもは四つ割りにする。鍋にたっぷりの水、じゃがいもを入れて約12分ゆでる。竹串がすっと通るようになったらざるにあけて湯をきり、じゃがいもを鍋に戻す。火にかけて、転がしながら水分をとばす。
- 2をボウルに入れてめん棒で粗く潰し、塩、こしょう各少々をふり、バター大さじ1、1を加え、ホールコーンを汁けをきって加えて混ぜる。バットに取り出し、広げて粗熱をとる。
- 4等分して楕円形に成形する。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、4を入れて3〜4分揚げる。全体にこんがり揚げ色がついたら取り出して油をきる。器に盛り、キャベツを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
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