スフレオムレツ
168kcal
1.4g
材料(2人分)
- 卵…2個
- ソース
- ・粒マスタード…大さじ2
- ・トマトケチャップ…大さじ1
- ・塩、こしょう、バター
卵…2個
ソース
・粒マスタード…大さじ2
・トマトケチャップ…大さじ1
・塩、こしょう、バター
ソース
・粒マスタード…大さじ2
・トマトケチャップ…大さじ1
・塩、こしょう、バター
作り方
- 卵は卵黄と卵白に分け、それぞれボウルに入れる。卵白に塩少々を加え、泡だて器でつのが立つまでしっかり泡立てる。卵黄を溶きほぐし、こしょう少々とともに卵白に加え、ゴムべらに持ち替えてさっくりと混ぜる。
- 直径約20cmのフライパンにバター大さじ1/2を溶かし、1の半量を流し入れる。縁が少し固まったらフライ返しで2〜3つに折り畳む。うすく焼き色がついたら、皿をかぶせフライパンごと上下を返し、取り出す。同様にもう1つ作る。
- ソースの材料を混ぜ合わせ、2にかける。好みでクレソンを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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