料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とり肉の梅のりロール蒸し

ラップで巻いてレンジでチン!

とり肉の梅のりロール蒸しをfacebookでシェアする
とり肉の梅のりロール蒸しをTwitterでつぶやく
とり肉の梅のりロール蒸しをmixiチェック
とり肉の梅のりロール蒸しをLINEに送る
とり肉の梅のりロール蒸し
とり肉の梅のりロール蒸しを印刷する とり肉の梅のりロール蒸しをいいね!と言う

4人がいいね!と
言っています

とり肉の梅のりロール蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

229Kcal
とり肉の梅のりロール蒸しの塩分

塩分

1.5g
とり肉の梅のりロール蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉(皮なし)…1枚(約230g)
  • 水菜…1株(約50g)
  • 梅干し…2個
  • 焼きのり…1枚
  • ソース
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
  •  ・牛乳…大さじ1
作り方

作り方

1.

水菜は3cm長さに切る。梅干しは種を除き、包丁でたたく。とり肉は厚みのある部分に包丁を入れて開き、約1cm厚さにする(できるだけ四角くするとよい)。

2.

とり肉に奥約2cmを残して梅肉をぬる。焼きのりは梅肉をぬった大きさに合わせて折り畳んでのせる。手前からきつく巻いてロール状にし、ラップで二重にぴったりと巻いて、耐熱皿にのせる。電子レンジで約3分加熱し、上下を返してさらに約2分加熱する。そのままおいて粗熱がとれたらラップを取り除き、1cm厚さの輪切りにする。

とり肉の梅のりロール蒸しの作り方2

のりごとしっかりと巻く。巻き終わりの部分には梅肉をぬらないほうが、肉と肉がしっかりくっつく。


3.

器に水菜を広げて盛り、2をのせ、別の器にソースの材料を混ぜ合わせて添える。

調理: 撮影:千葉充

とり肉の梅のりロール蒸しの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X