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かつおのたたき黒酢トマトソース

かつおのたたき黒酢トマトソース

冷えとりダイエットレシピ

黒酢ににんにくやしょうがを加えた代謝ＵＰソース！

１人分：

214kcal

0.8g

材料（２人分）

  • かつおのたたき

    １節(約300g)

  • 万能ねぎの小口切り

    適量

  • 黒酢トマトソース

  • 　・トマト

    小１個(約130g)

  • 　・おろしにんにく

    １片分

  • 　・おろししょうが

    １かけ分

  • 　・黒酢

    大さじ２

  • 　・オイスターソース

    小さじ２

  • 　・はちみつ

    小さじ１

作り方

  1. 1

    かつおのたたきは１cm厚さに切って、器に盛る。

  2. 2

    黒酢トマトソースを作る。トマトは５mm角に切り、残りの材料とともにボウルに入れて、混ぜる。

    黒酢をベースに、にんにく、しょうがを加えたソース。体を冷やす生のトマトも、温め食材と合わせればOK。

    黒酢をベースに、にんにく、しょうがを加えたソース。体を冷やす生のトマトも、温め食材と合わせればOK。

  3. 3

    １にかけ、万能ねぎを散らす。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

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