ツナとじゃがいものおかずスープ

332kcal
1.4g
25min
ツナとじゃがいものおかずスープ
ツナとじゃがいものおかずスープ

葛西麗子さんのレシピ

ふだん買いおきの材料でOK ! 具がたくさんの満足スープ

材料(2人分)

ツナ缶(ファンシー)…小1缶(90g)
じゃがいも…2個
ホールコーン缶…1/3カップ(70g)
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1/2片
ブイヨン(固形スープの素1個+水)…2カップ
万能ねぎのみじん切り…適宜
・バター、こしょう、塩

作り方

  1. じゃがいもは皮をむいて四つ割りにし、3分ほど水にさらす。玉ねぎは、大きめのくし形に切り、にんにくはみじん切りにする。
  2. 鍋にバター大さじ1を溶かし、にんにくと玉ねぎを中火で炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、水をきったじゃがいもを加えて軽く炒める。ブイヨン、水をきったコーンを加え、ツナもザッとほぐしながら缶の油ごと入れる。
  3. 沸騰してきたらアクを取って弱火にし、じゃがいもがやわらかくなるまで、約15分煮る。塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛ってねぎをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

葛西麗子
ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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