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ツナとカリフラワーのホットサラダ

混ぜてレンジで加熱するだけ

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ツナとカリフラワーのホットサラダのカロリーカロリー
(1人分)

76Kcal
ツナとカリフラワーのホットサラダの塩分

塩分

0.6g
ツナとカリフラワーのホットサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小2/3缶(約50g)
  • カリフラワー…1/5個(約100g)
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/4
  • ・塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

カリフラワーは縦7mm幅に切り、耐熱ボウルに入れる。洋風スープの素と、ツナを缶汁をきって加えて混ぜる。

2.

塩、こしょう各少々をふり、ラップをかける。電子レンジで約2分加熱して、ざっと混ぜる。

調理: 撮影:宗田育子

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