焼き鮭としいたけのおろしあえ

142kcal
2.1g
22min
焼き鮭としいたけのおろしあえ
焼き鮭としいたけのおろしあえ

藤野嘉子さんのレシピ

いつもの鮭の目先を変えて。さっぱり味のおろしあえ

材料(2人分)

塩鮭…2切れ
生しいたけ…6枚
下味(酒、しょうゆ各少々)
三つ葉…1束
大根…太いところで10cm(100g)
・塩、しょうゆ、酢

作り方

  1. 鮭、石づきを取ったしいたけを焼き網かグリルで焼く。酒としょうゆを合わせたものをはけでしいたけの表面に塗り、さらに軽く焼いて四つ切りにする。鮭が触れるくらいにさめたら、身は骨を除いて一口大にほぐし、皮は包丁で2cm長さに刻む。
  2. 三つ葉は根元を落とし、塩少々を加えた熱湯で約30秒ゆでて水にとり、水を絞って約3cm長さに切る。
  3. ボウルにすりおろした大根おろしの水を軽く絞って入れ、酢大さじ1、しょうゆ小さじ1を混ぜる。2の鮭と鮭の皮、しいたけ、三つ葉を加え、さっくりと混ぜ合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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