タイ風チムチュム鍋

390kcal
4.0g
タイ風チムチュム鍋
タイ風チムチュム鍋

おいしい野菜たっぷり鍋

重信初江さんのレシピ

"ちょっとひたす"という意味のタイ料理

材料(2〜3人分)

とりむね肉(皮なし)…小2枚(約400g)
卵…2個
もめん豆腐…1丁
はるさめ…50g
えのきたけ…2袋(約200g)
白菜…小1/6株(約300g)
にら…1/2わ
エスニックだれ
 ・レモン汁…1個分
 ・ナンプラー…大さじ3
 ・砂糖…大さじ1/2
 ・一味とうがらし…小さじ1
 ・おろしにんにく…小さじ1/2
煮汁
 ・ナンプラー…大さじ1〜2
 ・とりガラスープの素、砂糖…各大さじ1
 ・水…5カップ

作り方

  1. エスニックだれの材料は混ぜる。はるさめは熱湯をかけてもどし、食べやすく切る。えのきたけは粗くほぐす。白菜はざく切りにし、豆腐は食べやすく切る。にらは4〜5cm長さに切る。
  2. とり肉は一口大のごく薄いそぎ切りにし、半量ずつ皿に入れ、卵を割ってのせる。
  3. 鍋に煮汁の材料を入れて中火煮立てる。2を混ぜて加えて弱火にし、ほぐしながら約2分煮る。ほかの材料を適量加えて煮て、たれにつけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。

お料理メモ

【料理家コメント】今キテる鍋はコレ!家庭で作りやすくアレンジしましょう。

カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

食材の扱い方・ポイント

はるさめ
はるさめ
でんぷんを使った乾麺の一種、はるさめ。一般に流通しているものには、じゃがいもやさつまいも…
えのきたけ
えのきたけ
流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
白菜
白菜
一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
にら
にら
餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
とり肉
とり肉
くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…

タイ風チムチュム鍋
で作れるほかのレシピ

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!