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ブロッコリーのにんにく炒め

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ブロッコリーのにんにく炒めのカロリーカロリー
(1人分)

83Kcal
ブロッコリーのにんにく炒めの塩分

塩分

0.6g
ブロッコリーのにんにく炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1/2個
  • にんにく…1片
  • サラダ油…大さじ1
  • 固形スープの素…1/4個
  • ・こしょう、塩
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分けて塩少々を加えた熱湯でゆでる。にんにくはみじん切りにする。

2.

フライパンにサラダ油を熱してにんにくを弱火で炒め、香りが出たらブロッコリーを加えて炒め、全体に油がまわったら砕いたスープの素、塩とこしょう各少々で調味して皿に盛る。

調理: 撮影:岡本真直

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