鮭ハンバーグ

鮭ハンバーグ

鮭のビタミンDで骨を丈夫に

30分

1人分:

261kcal

1.5g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    鮭は皮と骨を除き、包丁で細かくたたく。玉ねぎはみじん切りにする。

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  2. 2

    フライパンにバター、油各小さじ1/2を熱し、玉ねぎを弱火でよく炒め、さましておく。

  3. 3

    ボウルに鮭と玉ねぎを入れ、塩、こしょう各少々を加えて手でよくこね、パセリ、卵黄、牛乳にひたしたパン粉大さじ3を順に入れて、さらにこねて平らな丸形にして、まん中を少しへこませる。

  4. 4

    フライパンに油大さじ1を足し、3を入れて両面に焼き目をつけたら、弱火にしてじっくりと、中に火が通るまで5〜6分焼く。

  5. 5

    皿に盛り、青じそ、大根おろしを添え、しょうゆ適宜をかける。

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渡辺有子さん

渡辺有子 さんのレシピ

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